3 vitamine esentiale in sezonul de toamna – iarna

In ultimii ani, oamenii au devenit din ce in ce mai constienti de rolul alimentatiei ca pilon fundamental in mentinerea organismului in forma. Alimentatia sanatoasa si activitatea fizica sunt tratate de multi ca masuri profilactice si de prevenire a dezvoltarii anumitor boli.

In perioada de toamna si iarna, activitatea fizica zilnica este adesea abandonata, iar mesele nu sunt intotdeauna capabile sa satisfaca necesarul total de nutrienti si minerale esentiale. In acest scop, merita suplimentarea unor minerale si vitamine pentru a preveni dezvoltarea hipovitaminozei si a complicatiilor aferente.

Rolul vitaminelor in corpul uman

Vitaminele sunt compusi organici necesari pentru buna functionare. Corpul uman este incapabil sa produca vitamine pe cont propriu, prin urmare trebuie sa le obtina din alimente sau din alte surse. Ele joaca o functie de reglare importanta in tesuturi si celule, sunt responsabile de dezvoltarea lor, precum si de eficienta generala a organismului.

Alimentatia ar trebui sa fie principala sursa de vitamine. Deseori, insa, o dieta saraca in micronutrienti si variabilitatea sezoniera a concentratiei de vitamina D in organism duc la deficiente si hipovitaminoza. Apoi, este nevoie de suplimentarea adecvata a vitaminelor individuale, ale caror deficiente au fost gasite in organism.

Ce vitamine esentiale sunt suplimentate cel mai adesea in perioada de toamna si iarna?

  • Vitamina D

Cel mai adesea, in timpul iernii si toamnei, se observa deficiente de vitamina D. Sursa acesteia poate fi unele alimente, de exemplu, pestele gras, ouale, produsele lactate. Cu toate acestea, mult mai multa vitamina D provine din radiatiile UV ale soarelui.

  • Vitamina E

Vitamina E, cunoscuta si sub numele de „vitamina tineretii”, este o alta vitamina liposolubila care ar trebui suplimentata toamna si iarna. Functia sa principala este activitatea antioxidanta.

  • Vitamina C

Vitamina C este foarte importanta in buna functionare a corpului uman. Ia parte la multe procese, inclusiv la sinteza colagenului. In plus, afecteaza si buna functionare a sistemului imunitar.

Suplimentele alimentare din sezonul de toamna si iarna sunt destinate in primul rand persoanelor care urmeaza o dieta ce reduce sau elimina unii dintre nutrienti, femeilor insarcinate si varstnicilor.

moneychannel.ro

https://moneychannel.ro

Articole pe aceeași temă

  • Sanatate
  • October 30, 2024
  • 4 minutes Read
De ce să folosim mierea de mană: beneficii, proprietăți și utilizări

Mierea de mană este un tip special de miere obținută nu din nectarul florilor, ci dintr-o substanță numită mană, produsă de anumite specii de insecte care se hrănesc cu seva…

Citește

  • Sanatate
  • October 25, 2024
  • 3 minutes Read
Ceaiul verde Gunpowder Templul Raiului: tradiție și beneficii

Ceaiul verde Gunpowder Templul Raiului este unul dintre cele mai cunoscute și apreciate ceaiuri din China, remarcându-se prin forma sa unică și procesul meticulos de prelucrare. Acesta își primește numele…

Citește

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Te-ar mai putea interesa

Aspiratorul multifuncțional: tipuri, avantaje și utilizare eficientă

  • November 2, 2024
Aspiratorul multifuncțional: tipuri, avantaje și utilizare eficientă

De ce să folosim mierea de mană: beneficii, proprietăți și utilizări

  • October 30, 2024
De ce să folosim mierea de mană: beneficii, proprietăți și utilizări

De ce oferim bijuterii cu diamant: simboluri ale iubirii, puterii și eleganței

  • October 29, 2024
De ce oferim bijuterii cu diamant: simboluri ale iubirii, puterii și eleganței

Unde găsim cărți extrem de ieftine: ghid pentru cititorii cu buget redus

  • October 25, 2024
Unde găsim cărți extrem de ieftine: ghid pentru cititorii cu buget redus

Ceaiul verde Gunpowder Templul Raiului: tradiție și beneficii

  • October 25, 2024
Ceaiul verde Gunpowder Templul Raiului: tradiție și beneficii

Ce este uleiul de geranium și cum poate fi folosit?

  • October 19, 2024
Ce este uleiul de geranium și cum poate fi folosit?